평영이란 ?
평영(平泳, 문화어: 가슴헤염, breaststroke)은 수영 영법이다. 수영 도중 많은 시간 동안 얼굴을 수면 위로 내밀 수 있으며, 또한 안정적으로 헤엄칠 수 있기 때문에 쉬엄쉬엄 헤엄을 치는 사람들이 많이들 구사하는 영법이다. 대부분의 수영 초보자들은 크롤 영법이나 평영 영법부터 시작해서 수영을 배운다.
하지만, 사람들은 수영 경기 종목 중 평영을 가장 어려운 영법으로 꼽고 있다. 평영이 다른 영법에 비해 상당한 지구력과 다리 힘을 요구하기 때문이다.
다리 동작
무릎이 가라앉으면 마찰저항이 심해지기 때문에 무릎이 너무 가라앉아서는 안 된다. 그 다음 찌르며 차는 단계를 위해 양 발을 바깥쪽으로 향하게 한다. 찌르며 차는 단계에서는, 다리를 처음 상태로 되돌아가도록 타원을 그리며 찬다. 평영 다리 동작 시에는 무릎을 모은다. 다리를 찌르며 차는 단계에서보다 발을 끌어당기는 단계에서 다리의 동작이 느리다. 다시 말해, 물을 차서 다리를 곧게 뻗는 단계에서는 추진력을 많이 얻어야 하며, 발을 끌어당기는 단계에서는 저항력(마찰력)을 줄여야 한다. 발을 끌어당기는 단계에서는, 무릎 아래의 종아리와 발이 무릎 위의 넓적다리가 지나간 자리를 지나간다. 또한 발이 뒤쪽을 향한다. 물을 차서 다리를 곧게 뻗는 단계에서는, 넓적다리, 종아리, 발이 제각기 항적(航跡)을 남긴다. 이때 양발의 평평한 부분이 앞쪽으로의 최대의 추진력을 얻기 위한 수중익(고속정(艇)의 하부의 이수(離水) 장치, hydrofoil) 역할을 한다.
시사상식사전
평영
[ breast ]
몸을 펴고 수면에 엎드린 상태에서 헤엄치는 방법으로 두 다리를 개구리처럼 크게 오므렸다 뻗으면서 물을 차고, 팔은 머리 앞쪽에서 좌우로 벌렸다 모으면서 전진하는 영법이다.
평영은 시야가 넓고, 호흡이 비교적 자유로워 체력 소모가 적으며 장거리 수영에 적합해 인명 구조 때 많이 활용된다. 또한 일반적인 경우에는 몸과 수면이 약 45도를 이루게 하고, 스피드를 목적으로 할 경우는 수면과 수평을 이루는 것이 좋다.
평영의 추진력은 60∼70%가 다리 동작, 30∼40%가 손 동작에 의한다. 팔 동작을 할 때에는 두 팔을 동시에 앞으로 뻗어 바깥쪽으로 벌려 수면과 약 30∼45도의 각도로 물을 긁으며 팔이 어깨선에 왔을 때에 팔꿈치를 엉덩이 쪽으로 끌어붙인다. 다리는 무릎을 굽혀 몸과 허벅다리가 약 45도가 되도록 아래로 끌어당긴 후 발바닥으로 물을 차서 뒤로 밀어낸다. 물을 차고 난 후 두 다리를 모아 다리 사이로 물을 짜낸다. 또한 팔꿈치가 몸에 가까워질 때 무릎을 굽히면서 발동작을 시작한다.
[네이버 지식백과] 평영 [breast] (시사상식사전, 2013, 박문각)
시사상식사전
평영
[ breast ]몸을 펴고 수면에 엎드린 상태에서 헤엄치는 방법으로 두 다리를 개구리처럼 크게 오므렸다 뻗으면서 물을 차고, 팔은 머리 앞쪽에서 좌우로 벌렸다 모으면서 전진하는 영법이다.
평영은 시야가 넓고, 호흡이 비교적 자유로워 체력 소모가 적으며 장거리 수영에 적합해 인명 구조 때 많이 활용된다. 또한 일반적인 경우에는 몸과 수면이 약 45도를 이루게 하고, 스피드를 목적으로 할 경우는 수면과 수평을 이루는 것이 좋다.
평영의 추진력은 60∼70%가 다리 동작, 30∼40%가 손 동작에 의한다. 팔 동작을 할 때에는 두 팔을 동시에 앞으로 뻗어 바깥쪽으로 벌려 수면과 약 30∼45도의 각도로 물을 긁으며 팔이 어깨선에 왔을 때에 팔꿈치를 엉덩이 쪽으로 끌어붙인다. 다리는 무릎을 굽혀 몸과 허벅다리가 약 45도가 되도록 아래로 끌어당긴 후 발바닥으로 물을 차서 뒤로 밀어낸다. 물을 차고 난 후 두 다리를 모아 다리 사이로 물을 짜낸다. 또한 팔꿈치가 몸에 가까워질 때 무릎을 굽히면서 발동작을 시작한다.
[네이버 지식백과] 평영 [breast] (시사상식사전, 2013, 박문각)
체육학사전
평영
[ breaststroke ]수영에서, 수면과 수평을 이루어 개구리처럼 양팔과 두 발을 오므렸다가 펴는 것을 반복하는 영법.
[네이버 지식백과]평영 [breaststroke] (체육학사전, 2012.5.25, 스포츠북스)
평영
[ breaststroke ]두 팔과 두 다리를 동시에 오므렸다가 팔은 앞으로, 다리는 뒤로 펴는 것을 반복하는 영법.
[네이버 지식백과] 평영 [breaststroke] (체육학사전, 2012.5.25, 스포츠북스)
출처 : Britannica Visual Dictionary © QA International 2012.(www.ikonet.com) All rights reserved.
- 평영 킥 (breaststroke kick) 수영 선수가 두 다리를 구부렸다가 동시에 바깥쪽으로 향하여 뻗는 동작.
- 평영 턴 (breaststroke turn) 반회전하는 동작. 수영 선수는 두 손으로 벽을 터치하고 회전한 다음 두 발로 벽을 밀어낸다.
[네이버 지식백과] 평영 [breaststroke] (브리태니커 비주얼사전, 2012)